学习时间自律日记

今天硕士师弟师妹答辩，又是早起的排满的一天。

明天组会汇报，看完blg，就开肝

5月17日，10.54am来学校学习，大家早上好！

用了三年的二手显示屏寄了，蹲一手618，在考虑上个100块钱整个27寸的试一下，还没有体验过27寸显示屏呢。

今天组会推迟了，老师去当答辩主席了，这样又有时间多加一篇论文汇报了，本来以为没时间了哈哈哈哈。

顺便有无朋友想来北洋园pt，我的pt终于做到了一个邀请名额。不过现在的考核任务有点逆天了，如果有朋友想来我可以发邀请~可以来qq二群q我

说到27寸显示屏，我就想起了之前在老师办公室的两块超大屏……一块横着放，开着VScode，另一块竖着放，开着pdf论文……
最抽象的部分在于大约是用了远程桌面，工位前没人但是鼠标动来动去，代码在屏幕上一行行拓展。多少有点超现实了。

说回pt站，他这个考核是要自己搞盘做种嘛？如果是这样的话那咱估计没啥机会了（目前根本买不起一块硬盘）

唉 最近经常因为很多事情做不完感到焦虑，到凌晨四五点才能睡着 脑子里一直想着自己这没做完那没做完，都快把自己折磨疯了
前辈有什么好的解决方法吗

感觉我就几乎没有这样的体验，虽然也有压力很大的时候，不过大多数时候都是头沾上枕头就睡着了……所以我一般都是顶着压力行动的……记性很差也是有其好处的w

如果说要有什么方法的话，一个是听点白噪音？第二个是列好计划，一般我有计划在手上就不会慌，没有计划就感觉内心不踏实。
睡眠还是相当重要的……如果还有最后的方法的话，那就是找块枕头哭一场然后就会睡着了……
虽然听起来很离谱，但是唯一一次最接近失眠的时候就是这样睡着了。
大家都过得很累呐。

这样的时候确实不容易啊。ako桑肯定是很优秀的人，我就交流一下我的想法，先说思想上的吧，理一理逻辑。

首先我觉得前进的底线应该是保证身心健康，或者要求太高了应该是身心不崩溃的前提下，有时候每日产出比如80吧透支自己可以产出100，但是如果寄了一天失去的反而更多。这样的话如果感觉到身心难以支撑的时候，就应该寻找时间去放松自己，放松自己就是干自己最喜欢干的事情。我自己就是最累的时候就去看番了。这方面我的建议就是把必须要做的事情做完，然后一直存一个念头，规划时间去放松自己，把自己隔绝在身心崩溃的危墙前。

其次我觉得要想好自己要做什么，这是首先的一点，我为了什么而努力，很多时候其实没有理由，只是单纯的想把事情做好。这样自己想做的事情就是把事情做好（好绕啊）或者说是成为特别的人（高坂丽奈点了个赞），为了达成这个目的，忙碌和劳累是理所当然的，下一步可能就是需要去接受这个情绪，压力一定会有的，焦虑也一定会有的，如果你现在前进的道路和你想做的事情不违背，那大可在心理上去接受这一个情绪。说到这里我还要提一句话，有句古话说得好，过犹不及。适当的压力和焦虑可以接受，过大的压力和焦虑要选择规避或者排解。如何去判断这个压力和焦虑是否过大，我觉得首先问你自己的承受能力，如果觉得受不住了，就是过大了。这时候的方法就应该去规避和排解了。即使有再多想做好的事情，也是留得青山在不怕没柴烧。因为现在还年轻，当消耗尽了体力和精力，所有人的归宿都只有崩溃，崩溃了就是0，每天就算少做一点也是在前进，还是上面说的要把自己规避在崩溃之前。

我的表达有很强的个人性，因为我们经历的事情不一样，时间点也不一样，仅供参考，最适合自己的方式一定是自己找出来的，别人的所有方法都只能听一听。对于我来说，我的经历里面学到最大的教训就是每天稳步前进，慢也认了，不能贪多图快，因为我自己卷到自己失眠崩溃过。所以我对于压力大的情况建议的重点在于避免自己崩溃，或者说很平衡的一种思想，过犹不及嘛，压力过大承受不住，理应调整小一点。

说了这么多废话，其实我的建议就是一个，现在你的压力可能过大了，任何事情都不该以自己无法承受的形态出现，如果出现了不要束手待毙，也不要放置play，及时解决。

思想上说完了，行动上我也有一点点建议。

1.运动真的很重要，每天可以保持一定程度的运动。

2.知识真的很重要，你可能看过，如果没看过，我之前去找心理医生咨询时，心理医生让我去学泰勒（哈佛泰勒）积极心理学，b站也有课程。压力和焦虑是心理问题，可以用心理学工具解决。也可以去找心理医生，不丢人，学心理学也是学术研究（确信），艺多不压身。

3.想清楚自己想做什么，我私下认为一般焦虑和压力很大的人，内心都想成为特别的人吧（高板丽奈继续点赞）。如果正在做想做的事情，就大胆接受自己的情绪。

4.给自己腾出时间去做自己喜欢的事情，因为我之前崩溃过，所以我很敏感的可以找到自己最爱做的事情。看番玩轨迹（举个例子），别的游戏也行，我都会心理状态绝好调。有时候把自己从不健康的心理状态里拉回来，学习心理学知识和勇敢地拿出时间去做自己喜欢的事情是两大法宝。

啰啰嗦嗦说了好多~总之身心健康都是很重要的，用一个段子结尾，忘了场景了。有一个老师说，同学们要记得没有人会来救你，只有自己能救你。然后有同学回答那老师你为什么在这里？老师愣了一会，说我来是为了告诉你们没有人会来救你们（嘴硬，这不还是帮了）。不过道理是这样的，压力焦虑都属于心理问题，发挥主动性去解决自己的心理问题，不是一个难题，ako加油！没问题的。

有一说一，远程桌面真的是基操了哈哈哈哈，但是我还是不会用，天天来工位有一种仪式感，在宿舍还是休息的效率高哈哈哈。

按现在如此阴间的考核标准，大概是需要一个硬盘的，2T估计够用了。如果常玩pt的话，多一个账号多一分快乐嘿嘿。

快快开始618，我迫不及待要用我的27寸大屏补芙莉莲了。

受用了，相当有道理的一番话。

5月20日，10.43am来学校学习，大家早上好！