失眠

睡眠最大的敌人就是翻身~
每次我失眠只要一直保持不动，就很容易再睡着

想起我以前的失眠经历..
小学去春游前一天 太兴奋了。。
朋友拜访叙旧一直聊到深夜之后睡不着了
年少时看到喜欢的书，电影 动画 脑海一直兴奋的睡不着
极少情况会一直躺着怀旧把经历过的人生节点数一数，反省下曾经的错误也是让大脑越来越清醒
还有惹了大祸第二天要面对大家冷眼的时候也会清醒到很晚..
...
当然偶尔也有陷入幻想之中，思路越来越广阔离奇，越来越兴奋这种的
......，貌似自然情况下失眠还是挺少的
虽然也有很晚睡的时候，不过一般是主动熬夜的
以前这种是如果剩下睡眠时间不多会选择直接不睡了起来做事
第二天一起睡，会睡得非常香（死2333
也有朋友经常跟我抱怨失眠，严重到经常去咨询医生的地步，是一直服用褪黑素来着。
如果是偶尔的话还好了~~
但愿第二年能有个美梦陪伴的睡眠。

散個步曬個太陽，就能助睡眠
身子疲憊，但腦子清醒是很明顯地開學症候群
只能前一個禮拜慢慢調整時差，不然沒辦法

失眠也是我的一大劲敌呢
脑子里总会想起过去的尴尬事，越想越精神
我面对失眠的方法就是坚持不动，只要强迫自己不翻身，不转头，身体会逐渐放松，最后头脑也跟着放松
最好也不要想熬夜的后果，尽可能地放松，我相信楼主一定能战胜失眠的!

胡思乱想是睡眠的敌人（x）
不过一直努力去思考一件事情也是会睡不好啊....
感觉如果要思考就很难睡着wwww

不过如果真的睡不着的话那就换一种思路叭
是难得的可以真正一个人独自静下来思考的时间呢
可以思考一下人生
但不要太多的回忆过去
多想一想自己的未来，想一想理想
更重要的是想一想可以做一些什么去实现它
也可以想一想自己喜欢的事物，可以是音乐，可以是小说，也可以是很多别的什么的

然后就是不要给自己太多的心理压力呢
偶尔一次失眠并不会影响什么呢
（我高考那两天其实都睡得不好wwww）
更多影响结果的是平时的努力w
即使最后失败了
按照对自己未来的向往与规划去努力肯定是对自己会有好处的的说

不过如果连续多天失眠的话可能就需要去看一看了（

睡神向你传授经验首先，闭上眼睛，全身放轻松，先从四肢开始然后到躯干，最后到脑袋
然后脑子里不要有（我要赶紧睡着）这种想法

你可以想点别的，比如说明天想要干什么之类的。
然后不知不觉中就睡着了
还有治疗失眠最好的道具就是软fufu的床垫和被子